Vegaanin vitamiinit plakkariin

Back to work -meiningit ovat jo täällä alkaneet, joten varustautuminen syksyn haasteisiin on hyvä aloittaa myös sisäisesti. Ja lähteehän se kauneus tunnetusti myös  sisältä päin. En ole niinkään vitskujen hifistelijä, mutta popsin tarpeelliset minimit ja joskus kuuriluontoisesti muita. Perusvitskuna syön usein Vegvit-merkkistä multivitamiinia.

Sain kotimaisia Puhdas+ -merkkisiä vitamiineja testiin. Lafkan vitamiineista usea on vegaaninen, kun sulkee pois kalaöljyt, tietyt D-vitamiinit ja kollageenit.

Ja se pikkuprintti: vitamiinit tai lisäravinteet eivät korvaa healthy lifestylea! Ja vaikka tässä postauksessa on ties mitä vitamiineja, se ei tarkoita, että vegaanit olisivat automaattisesti puutostilassa ilman purkkiarmeijaa. Ainoastaan purkista täytyy ottaa B12 ja usein Suomen leveyksillä D-vitamiini, kuten tämä artikkeli informoi. 


*Tuotteet on saatu blogin kautta. Osa linkeistä on mainoslinkkejä*

Puhdas+ - vitskut ovat hyvin pitoisia, ja myös astetta harkitumpia ainesosiltaan. Monen purkin kyljessä kerrotaan mm. sokerittomuudesta, säilöntä- tai lisäaineettomuudesta ja kapselit ovat toki vegekapseleita.

Purkeista minulla on ne oleellisimmat eli B12 ja D3, vastustuskykyyn syksyä ajatellen sinkkiä, aivotoimintaa tukevaa omegaa ja kuriositeettina kauneusvitsku biotiinia. Biotiinia lukuunottamatta nämä vitskut ovat tällä kertaa nestemäisessä muodossa, josta ne kenties imeytyvät paremmin, ovat suihkautettavissa suuhun tai ruokaan suoraan. 


Sarjan uutuuksiin lukeutuu vegaaninen Omega-3 EPA - DHA -valmiste, joista valitsin maustamattoman. Omegaakin siis saa vegaanisena ilman kalaöljyä, tässä se on peräisin mikrolevästä (jota kalatkin söisivät). Omega 3-rasvahappoja on 633 mg, joista DHA:ta 250 ja EPAa 10 mg. Seos sisältää myös vegaanista (!) D3-vitamiinia ja iholle hyvää E-vitamiinia. Näpsäkkä kombo siis.

Nyrkkisääntönä rasvahapot edistävät sydämen, aivojen ja näkökyvyn  normaalia toimintaa, joten etenkin omega 3-annosten kanssa on hyvä skarpata. Usein omega-tasapaino mainitaan myös ihon kuntoa ylläpitävänä ravinteena. Itse käytän harvakseltaan saksanpähkinöitä tai ruokaöljyjä (tiedetään), joten pipetistä annosteltava rasvahappolisä on kuurina kohdallaan. Annostelu on helppoa: yksi pipetillinen päivässä esim. veden sekaan, josta ei juuri mitään maista. Avattu purkki säilytetään jääkaapissa ja on suositeltava käyttää 30 päivässä. Uusia Puhdas+ -omegoita saa noin 19,9 euron hintaan.  Kaikki Puhdas+ -jälleenmyyjät näet täältä.

B12 -vitamiini on se joka  vegaanin täytyy ottaa purkista, sitä ei ole vegaanisessa ruoassa. B12:n kanssa ei kannata jahkailla, sillä se vaikuttaa mm. hermoston toimintaan.

Tämä on sekä hyvänmakuinen että vahva, ja tässä on  reilusti yli päivän saantisuositukset, joten joka päivä en ole tätä suihkinut. Maku on vähän hapan ja mehumainen, sillä tässä on puolukan ja pihlajan mehuja, joita tasapainottaa ksylitoli. Noin 110 kerran annos tätä astetta maistuvampaa B12-vitamiinia kustantaa 22,50 euroa. Lisää B12-vitamiinista voi lukea vaikkapa Vegaaniliiton sivuilta.

Syksy ja D-vitamiini kuuluvat myös yhteen! Tämä versio on siitä erikoinen, että se on vegaaninen ja nimenomaan D3, ei D2. Normaalisti ilman vegaanimainintaa D3 on peräisin eläimestä (lampaan villasta), joten vegaaninen D3 -vitamiini on harvinainen. D2 on sitten taas lähes aina vegaaninen. Valmiste ei oikein maistu tai haise miltään ja on suht miellyttävä käyttää, joskin seos on öljypohjainen. Yhdessä suihkeessa on  20 mikrogrammaa vitamiinia, eli suosituksia enemmän. Purnukka maksaa 16,50 euroa, vinkkinä tuplapakkaus D3-vitskua on nyt alessa.


Sinkki kuuluu kuuriluonteisesti käyttööni, vähintään plasebona flunssakaudella. ;) Vastustuskyky ja ihon hyvinvointi ovat tämän tehopurkin avainsanoja, ja niitä syksyn mittaan kyllä tarvitsen. Lisäksi tässä on C-vitamiinia ja auringonhattu-uutetta, jotka yhdessä sinkin kanssa mahdollisesti tukevat immuniteettia ja jaksamista. 

Ja tämän maku tuo mieleen lapsuuden auringonhattuvalmisteet! Ei nyt varsinaisen hyvänmakuinen, mutta terveellinen ja luullakseni myös paremmin imeytyvä näin nestemäisenä. Nestemäinen, noin 112 suihkauksen Sinkki-Echina-C-vitamiini-suihke on 16,50 euroa, ja suositeltu määrä on 5-10 suihkausta per päivä (en kyllä ihan tähän yllä). Lafkalla on myös kapselimuotoinen, edullisempi tuplasinkki.


Blogikollegat ovat kirjoitelleet jo jonkin aikaa biotiinia sisältävästä ravintolisästä, joka on auttanut hiusten ja kynsien kasvuun ja kuntoon. Päätinpä siis etsiä meitsillekin sopivan keratiinintuotantoa tukevan biotiinilisän vegaanisena. Tästä vesiliukoisesta B-ryhmän vitskusta tuskin haittaakaan on.

Vegaaninen biotiini on ainoa setin kapselimuotoinen vitsku, ja sekin onneksi solakka ja helposti nieltävä. Pitoisuus on tosi vahva, joten päivittäin en tätä ole napsinut. Vaikutukset näkyvät toki muutaman kuukauden käytön jälkeen, joten voisin raportoida blogin puolelle niistä lisää. Ehkä tästä löytyisi apua huonokuntoisiin kynsiin? Biotiini kustantaa täysihintaisena 19,50 euroa. 

Mitä vitamiineja tai lisäravinteita käytät? Lisäätkö niitä syksyllä?


Kiiltoshampoot Lushin tapaan

Kesän kuivattavan auringon, kuivashampoolla läträmisen ja astetta rennomman hiustenhoidon jälkeen oli sopiva aika tutustua shampoisiin, jotka lupaavat lisätä hiusten kiiltoa. Kiinnitän harvemmin hiusten kiiltoon erityistä huomiota, mutta kyllä sen toisaalta huomaa, kun hiukset ovat karhentuneet ja "mattapintaisemmat". Lushin shampoista löytyy tietenkin vähän vaikka mitä, ja nappasin esille olutshampoon ja kiinteän shampoopalan.

*Tuotteet ovat pr-näytteitä* 

Lushin Cynthia Sylvia Stout -shampoosta kuulin aiemmin kehuja kaverilta, ja kyllähän olutshampoon idea vaikuttaa vähintäänkin jännältä. Itse asiassa tässä löytyy tumman oluen, sitruunan ja viinietikan mehevä kombo. Oluesta en oikeastaan pidä mutta hiustenhoidossa olen kuullut siitä paljon hyvää, samoin kuin sitruunasta ja viinietikasta. Kaikkia em. ainesosia on käytetty jo ennen vanhaan hiusten kiillon lisäämisessä ja sitruunaa vaihtelevin menestyksin esim. vaaleiden hiusten kirkastamisessa. Lisäksi shampoossa on mm. merisuolaa ja konjakkiöljyä.

Tumman shampoon inci on kyllä mielenkiintoinen, ja hiuksissa se onkin aika ässä! Shampoo pesee hiukset puhtaiksi ilman ylipesua, jättää ne kuohkeiksi ja kyllä, korostaa myös kiiltoa, kun peilistä tarkastelee. Hiukseni eivät ole varsinaisen huonokuntoiset, mutta niiden kiiltoa harvemmin tulee tsekattua. Uskaltaisin suositella tätä myös rasvoittuvalle hiuspohjalle, sillä vaahtoava pesuefekti on tosi hyvä, ja lisäksi tässä on sitä hoitavuutta. Hoitoaineen toki tämäkin shampoo vaatii kaverikseen. Erikoinen, mutta tehokas ilman kuivattavuutta.



Lushin olutshampoon tuoksu on kyllä vähän olutmainen, joka voi ensin iskeä vähän hajuaisteihin. En kuitenkaan haista hiuksistani enää "olvia", joten tämä sallittakoon. Mutta tuoksu on varmasti erilainen kuin synteettisissä shampoissa! Tumma olut onkin ensimmäisenä ainesosissa.



Lushin palashampoot ovat kätevä tapa vähentää jätettä ja hankkia erityisen pitkäikäinen shampoo. Olen käyttänyt muutamaa eri versiota kiinteistä shampoista ja ne ovat vakiovalintani aina matkatessa.

Brazilliant-shampoo lupaa kiiltoa myös ruokapuolen konstein: palaan on ympätty kokonainen tuore luomuappelsiini, kosteuttavaa andirobaöljyä ja aromaattista ylang ylangia ja appelsiiniöljyä. Ihana kesäkombo! Kuvauksessa kerrotaan että pala sopii etenkin kiharalle ja afrotukalle, mutta minun hiukset ovat korkeintaan taipuisat.

Iloisen oranssi palashampoo on hieman hedelmäisen ja eksoottisen tuoksuinen, hyvin vaahtoava (nämähän eivät ole varsinaista luonnonkosmetiikkaa). Pesevyyttäkin löytyy, mutta ei ehkä niin stydiä kuin olutshampoossa, eikä tämäkään jätä hiuksia takkukasaksi, vaan pehmoisemmaksi. Kiiltoa näkee myös seuraavana päivänä hiuksissa, mutta olutshampoo viehättää näistä kahdesta enemmän. Hiuspohjani tykkää rasvoittua kesällä nopeammin, ja vaikka tässä ei lue "rasvoittuvien hiusten shampoo", olutshampoon tavoin se on pitänyt pesuvälin normaalissa. Brazilliant-shampoota pitäisi löytyä myös myymälästä, ja verkkokaupassa hinta näkyy olevan 13,95.





Aurinkopuuteri kuuluu kesään

Minun puolesta kesä saisi jo reippaammin kääntyä syksyyn, tai ainakin vähän viileämmälle moodille. Mutta toisaalta vähän päivettyneempi olemuss ei myöskään ole pahitteeksi normaaliin kalkkilaivan kapteeni-lookiin verrattuna. Mutta onneksi kesän päivetystä ja hehkua voi myös meikata iholle! Kun puhutaan kesämeikeistä, aurinkopuuterit ovat se ykkösjuttu. Nyt back to work-meiningeissäkin olen vaihdellut paria eri luonnonkosmetiikan aurinkopuuteria, jotka ovatkin yllättävän nopeita sutia myös aamulla.

Sain maahantuojalta testiin kaksi luonnonkosmetiikan vegaanista aurinkopuuteria, Benecosin Ibiza Nightsin ja Laveran Golden Saharan. Kaikki Laveran tai Benecosin aurinkopuuterit eivät ole vegaanisia, joten tuotetiedot kantsii tsekata.

*Tuotteet ovat pr-näytteitä, sisältää mainoslinkkejä*

 Aurinkopuuteri ei lukeudu meikkeihin joita aina muistaisin tai jaksaisin laittaa, mutta kyllähän se tuo hetkessä päivettyneemmän ja jotenkin no, "terveemmän" hehkun hipiälle. En sudi puuteria koko kasvoille, vaan kevyen huolettomasti ohimolle, leuan rajaan ja poskelle. Pehmeä sivellin on a ja o, jos on vaaleaihoinen, ja puuteri on yhtään tummempi. Käytössä on Ecotoolsin sivellin, ja esim. Ecotoolsin kaareva Sculpt -buki on ässä myös aurinkopuuterille. Molemmat tärpit ovat myös aika armollisia myös tällaiselle satunnaiskäyttäjälle: on pigmenttiä mutta ei liian ärtsysti, levittyvyyttä ja helppoa häivyttyvyyttä.


Laveran duon tummempi ruskea on  mattasävy, joka toimii parhaiten  keskivaaleasta tummempaan ihonsävyyn. Kaunis sävy, mutta vaaleampi on vielä kivempi ja suosikki - vähän hohtava, mutta ei liikaa, ja jännästi jopa vähän kullanhohtoinen. Sävy on tosi kaunis, tuo hetkessä päivettyneemmän fiiliksen, eikä hehku ole glitteristä. Tämä duo on sellainen joka sopii monelle ihonsävylle ja on koostumukseltaan ihanan pölisemätön (ei talkkia!). Pienenä huomautuksena että tuotteessa on laveramainen tuoksu, mutta siihen olen jo itse tottunut. Laveran mineraalipohjaisen aurinkopuuterin hinta on 18,50 euroa.

Benecosin meikkisävyt ovat yleensä astetta tummempia, mutta kevyellä kädellä tämä aurinkopuuteri ei olekaan lainkaan liian voimakas. Kombossa on isompi keskiruskea, kaakaomainen mattasävy ja punaruskea, aavistuksen hohtava puna. Viimeksi mainittu on sen verran pigmenttinen, että vaalealle iholle sudin sitä kepeästi. Mutta tässäkin ruskea sävy on oikein kaunis ja kestävä myös kiiltelevällä sekaiholla. Jokin kuitenkin viehättää Laveran värimaailmassa tällä kertaa enemmän, vaikkakin molemmat ovat kompakteja ja iisejä käyttää. Benecos on toki edullisempi, hieman alle 9 euroa.

Käytätkö aurinkopuuteria? Vain kesällä vai myös talvella? :) 

Ylhäältä alas ensin Laveran sävyt, sitten Benecosin: